|
Eh 😳 ternyata se ngefek itu kl kebutuhan air tercukupi 😳😍. Pdhl lagi pms, nafsu makan gila2an. Saran dari ahli gizi yg masih bisa dijalanin cuma ‘cek asupan air’ dan berusaha penuhin 2L. Kl lebih pun paling mentok 3L tp ngefek bgt ke kondisi badan 😳🥰
|
45.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2021:
|
1714 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 59.13g | Carbs: 223.38g.
Breakfast: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Goreng tanpa Lemak, Rumah Makan Sederhana Kikil, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang. Lunch: Rumah Makan Sederhana Kikil, Champ Chicken Nugget, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Bakwan, Nasi Pecel. Dinner: Kaldu Ayam, Finna Sambal Ijo Uleg, KFC Rice, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ayam Goreng. Snacks/Other: Alfamart Caramel Popcorn, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Keripik Pisang, Emina Cheese Stick. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|