Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
55.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1802 kcal
|
Fat: 97.69g | Prot: 64.08g | Carbs: 176.26g.
Breakfast: Чай, Сосиска, Твой Дом Пирожок Сдобный с Мясом. Lunch: Красные Помидоры, Сарделька, Растительное Масло, Баклажан, Гречка Отварная, Чай. Dinner: Персики, Ширин Миндаль, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кефир 1%, Замороженная Вишня, Твой Дом Пирожок Сдобный с Мясом. Snacks/Other: Финик, Яблоко Желтое, Чай, Вареное Яйцо, Кофе, Рафаэлло Конфета, Бутерброд с Сыром. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|