|
Setelah kemarin REST BODY dari per-diet-an, dan Cheat day,, makan sesuka hatiku 😂😂😂. Kalau di hitung kemarin bisa makan sampai 3000-5000kcal kali yah,, martabak aja 5 potong yang gede-gede dan tebel, terus bakso 1 mangkok,, makan nasi putih bisa 400g, ikan goreng, roti 4 tangkap pakai meses lagi, mendoan 2 lembar.. hal hasil tadi pagi BB naik 0,6kg hahahah,, tapi worth it lah kan. Enjoy the process
|
60.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
660 kcal
|
Fat: 9.53g | Prot: 80.67g | Carbs: 64.41g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Ikan Cakalang, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|