|
naik lagi , mau datang bulan kali ya makanya naik cepat gni. santai santai gak boleh nyerah ini yang dinamakan ujian bertubi2 . harus sabar ayu , perlu banyak kesabaran dalam diet . jangan stress ,
|
65 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1161 kcal
|
Fat: 35.26g | Prot: 86.63g | Carbs: 129.85g.
Breakfast: Pisang, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sambal Goreng, Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Ampela, Nasi Putih. Snacks/Other: Nestle Milo, Salak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Rujak Buah, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|