Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2021
|
60 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
1715 kcal
|
Fat: 48.29g | Prot: 136.20g | Carbs: 185.62g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Epica Йогурт Гранат-Апельсин, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Владхлеб Шведский Хлеб, Лента Авокадо. Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Оливковое Масло, Помидоры, Брокколи на Пару, Куриные Грудки, Картошка Печеная, Пятерочка Груша Сезонная. Dinner: Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Гринагро Творог Обезжиренный, Булочка, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irazoloto1's Weight History
|