|
Do 15.00 MTB 26" slick 44,4km/22,1avg, ważenie 22.00
|
109.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
1194 kcal
|
Fat: 30.84g | Prot: 53.20g | Carbs: 173.23g.
Breakfast: Szczypiorek, Kawa z Mlekiem, Cukier, Ketchup, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Pilos Jogurtowe Smoothie, Danone Gratka Truskawkowa. Snacks/Other: Pierogi Ruskie, Pilos Skyr Jagoda, Cukier, Herbata bez Cukru. more...
|
|
5130 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|