Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2014
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84 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1813 kcal
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Fat: 52.66g | Prot: 59.55g | Carbs: 288.36g.
Breakfast: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Pêssego, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mamão, Kiwi, Maçã. Dinner: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Other: Visconti Torrada Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Cenouras, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
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2580 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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luciano_leonel's Weight History
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