|
Выходные обжорства 😆
Моя Соседка говорит, что со стороны я ем всё, много и всё равно худею. Когда уточняют, ем ли я печенье, то она выдаёт огромный список того, что я не ем 😄 нет, я не углеводная ведьма , а жаль.
За выходные задубела на стадионах. Чувствую в себе силы работать на матчах уже арбитром в поле. Должны поставить на следующие выходные к спорт.школам. Думаю, что буду не хуже тех, кто сейчас там работает.
Уже 9 дней не тревожу бедро, только мажу мазями. Нога начала держать. Уверена, что к субботе буду готова на 100%. Всю неделю занималась с железом + эта неделя. Думаю перейти к 3-4 тренировкам (2кардио+2силовых) + судейство на выходных. Посмотрим, как закончится следующая неделя восстановления.
Коллеги, говорят, что я похудела. На деле скорее оформилась 😄
|
63.7 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
1795 kcal
|
Fat: 70.40g | Prot: 99.10g | Carbs: 204.66g.
Breakfast: Ашан Перец Грунтовой, SPAR Блинчики с Капустой и Яйцом, Сосиска, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо. Lunch: Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Фасолевый Суп, Запеченный или Жареный Тунец, Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Мёд, Красные Помидоры. Snacks/Other: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Персики, Яблоко. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|