Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2021
|
78.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
1317 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 98.56g | Carbs: 86.76g.
Breakfast: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. Lunch: Иван Поле Соус Сырный, Вареное Яйцо, Fish House Хек Филе Медальон, Житница Здоровья Макароны Полбяные Цельнозерновые. Dinner: Имбирь Маринованный, Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный с Отрубями, Яйцо, Магнит Сыр Гауда 45%, Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры. Snacks/Other: Хлорелла, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. more...
|
|
1429 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Samsung Health - 13 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|