Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2014
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95.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1380 kcal
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Fat: 64.19g | Prot: 60.10g | Carbs: 125.39g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Perdigão Mortadela, Pão de Leite, Café com Açúcar. Lunch: Rabanetes, Beterrabas, Chuchu, Couve-Flor, Berinjela Cozida, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Antarctica Guaraná, Skol Cerveja, Frango (Empanado e Frito). more...
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2897 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Caramba, faz mais de 15 anos que não fico na faixa dos 95kg =**D
16 Mar 14 by member: Fermarsan
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Mais mudança nessa semana, no meio da semana passada incluí um treinamento chamado "peack 8", não sei se foi por isso que tive uma perda boa essa semana, agora vou tentar fazer musculação 6 dias por semana revezando os grupos de músculos, ao invés de 2x por semana
16 Mar 14 by member: Fermarsan
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Fermarsan's Weight History
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