|
ура, уже не ожирение, а лишний вес, ура!!!
|
75.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2021:
|
1759 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 119.43g | Carbs: 160.81g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Банан, Творог 18%. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный), Апельсин, Помидоры. Dinner: Брест Литовск Сыр Финский, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2826 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|