|
łydka: 43cm +1cm
udo: 60cm bez zmian
biceps: 37cm -1cm
w pasie: 91cm -1cm
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 123cm -1cm
|
88.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 89.59g | Prot: 153.84g | Carbs: 147.06g.
Breakfast: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Masło Klarowane, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Kawa (Parzona z Fusów), ProBody Chleb Probody, Omlet lub Jajecznica. Dinner: Rosół z Makaronem, Gotowane Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|