|
Rileks, tenang, sabar, nikmati proses.
|
63 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 36.13g | Prot: 95.19g | Carbs: 121.39g.
Breakfast: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: Tahu Kukus, Kikil, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Bakso Ikan, Kikil, Nasi Putih, Tahu Kukus. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|