|
день КД 3 день
|
75.6 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 57.10g | Carbs: 199.08g.
Breakfast: Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Coral Club Спирулина, Жареное Яйцо. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Ростик'c - KFC Твистер из Тостера Острый. Dinner: Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Соленые Огурцы с Укропом, Черкизовский Сальчичон, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Other: 3 Корочки Сухарики Грибы в Сметане, Воронцовские Сухарики Холодец и Хрен, Corny Big Blueberry, Fuzetea Зелёный Чай Клубника и Малина. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 51 minutes, Treadmill - 20 minutes, Elliptical - 5 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|