|
цель достигнута! ура еду в отпуск
|
44.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
780 kcal
|
Fat: 7.31g | Prot: 35.96g | Carbs: 166.23g.
Breakfast: Банан, Киви, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Красные Помидоры, Сельдерей, Салат Айсберг, Шампиньоны, Кольраби, Редис, Огурец (с Кожурой), Отруби Ржаные, Овсяные Отруби, Отруби Пшеничные, Льняные Семена. Lunch: Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Кольраби, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Other: Мёд, Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Яблоко. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Housework - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|