|
Alhamdulillah turun lagi,ini diet yang gak berasa lagi diet, makan gak ada pantangan,ternyata benar olahraga walaupun ringan bisa membuat impact yang berarti, dulu terlalu malas olahraga akhirnya waktu senggang cuma buat bermalas-malasan plus mengemil ria, jadi tubuh mengembang dan memasuki fase obesitas 1... dan skrg bisa turun walaupun masih fase overweight. semoga tetep konsisten dan bisa mencapai bb ideal dengan badan dan hormon yang sehat. Aamiin
|
61 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 39.61g | Carbs: 119.70g.
Breakfast: Lupis. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Risoles, Pare, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Alfamart Leunca. Dinner: Pronas Kornet Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Leunca, Cap Cay Kuah, Kentang Rebus, Telur Rebus, Lontong, Sate Ayam. Snacks/Other: Sunny Gold Tempura Ayam, Kue Sus, Risoles. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|