|
g.8:00 Minęło 8 tygodni redukcji poniżej 2k kcal. wynik: -14kg. Do tego wygrana Rafała Majki 15go etapu Vuelty w El Barraco! Jest dobrze 😋
|
111 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 71.64g | Carbs: 183.43g.
Breakfast: Cukier, Kawa z Mlekiem, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Masło, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Musztarda, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Snacks/Other: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Jabłko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Ciasto Kruche ze Śliwkami. more...
|
|
3170 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|