|
Две недели прошло после операции и чуть больше месяца как я ничего не считаю и физическую активность не осуществляю. Когда я начала готовиться к операции занятия пришлось прекратить совсем. Сейчас тоже не занимаюсь. Ещё 1,5 месяца нельзя ничего поднимать, так что о тренажёрке пока можно забыть. Но с каждым днём я чувствую себя немного лучше, так что с завтра начинаю возвращать занятия. Пока хотьбы и лёгкой гимнастики с приседаниями без утяжелений думаю будет достаточно для начала. Так же начинаю снова считать КБЖУ. За время отсутствия занятий и диеты у меня заметно прирос живот, жира по ощущениям на животе стало даже больше чем до начала занятий.
Из плюсов: хоть я и ела булки, шоколад и прочую дрянь почти каждый день, к сахару я не вернулась. Спокойно отказалась от сахара в напитках. Стараюсь кушать фрукты и овощи при каждом приёме пищи. То же касается белковых продуктов. Так же регулярно стала кушать каши. Иными словами - некоторые пищивые привычки закрепились, и это радует.
|
61.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
508 kcal
|
Fat: 27.50g | Prot: 23.85g | Carbs: 41.67g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пестравка Молоко 2,5%, Активия Йогурт Натуральный, Фундук Фундук, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Овсяная Каша на Воде. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|