adesta.'s Journal, 31 Aug 21

liburan 2 hari doang bb langsung naik hampir 2kg ya ampun, padahal makan masih dalam batas wajar. masih di bmr

74.6 kg Lost so far: 24.6 kg.    Still to go: 9.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1381 kcal

Fat: 53.48g | Prot: 68.50g | Carbs: 155.07g.   Breakfast: Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bihunku Goreng Special. Dinner: Telur Ceplok, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpia. more...

1841 kcal

Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...