Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
72.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1458 kcal
|
Fat: 83.81g | Prot: 132.73g | Carbs: 45.25g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Lunch: Миндаль Миндаль, Дмитровский Молочный Завод Сыр Твёрдый Палермо. Dinner: Чеснок, Помидоры, Зеленый Лук, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Monini Уксус Винный Красный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Куриное Филе, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сальса (уже Приготовленная), Брокколи. Snacks/Other: Крыжовник, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Kultlab Омега-3, Kultlab Казеиновый Протеин. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|