Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
78.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 57.28g | Prot: 113.88g | Carbs: 116.99g.
Breakfast: Чай, Перекресток Виноград Белый, Now Foods Ультра Омега-3, Протеин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Ванильный Сироп, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Пятерочка Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Куриные Котлеты с Кабачком. Dinner: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Магнит Томаты Свежие, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриные Котлеты с Кабачком, Dr Dias Клетчатка Изящная, Now Foods Ультра Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перекресток Виноград Белый, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное. Snacks/Other: Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|