|
Banyak yang tanya resep turun 5 kg dalam sebulan apa sih ? Kuncinya satu guys niattt … aku kurangi konsumsi garam dan gula. Aku STOP MAKAN MIE INSTAN. STOP MINUM MINUM MANIS (jujur awal susah bngt karena aku suka jajan) tapi niat aku lebih besar jadinya bisa ketahan. Aku hanya makan ikan ikan an bakar + sayur ( beli di warteg maklum anak kosan) aku skip sambel sambelan saos saosan. Sempet kegoda pengen mie ayammmmm tapii aku bisaa tahann. Bahkan pas lagi kumpul semua keluarga bikin mie instan dong.tapi syukurrr aku bisa tahannnn … dan finally aku bisa di berat goals aku dengan fat yang juga ikut menurun karena konsisten olaharaga… yukk semangatt terusss. Oia aku makanbisa di 1200/1300 kalori
|
65.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
213 kcal
|
Fat: 8.50g | Prot: 8.57g | Carbs: 28.65g.
Breakfast: Buah Kiwi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nasi Merah. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|