|
BB 48,17
TB : 151
Paha 49
Pinggul 84
Perut 76
Pinggang 72
Lengan 25
|
48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 42.94g | Prot: 103.16g | Carbs: 184.62g.
Breakfast: Bakpao. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sayur Campuran, Ikan Layang, Sambal Matah, Nasi Putih, Pisang Goreng. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Choco Delight. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|