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ん 3 しー 9
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46.5 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1409 kcal
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Fat: 39.14g | Prot: 94.67g | Carbs: 180.97g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 9品目の香ばし肉野菜炒め, セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ゆで卵. Dinner: 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ, ゆで卵, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, カルビー グラノーラ プロテインin, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. more...
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1322 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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steady weight
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