|
ещё немного сниз
|
45.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 51.61g | Carbs: 80.25g.
Breakfast: Кешью Сушеный, Миндаль, Грецкие Орехи, Опята Отборные в Маринаде, Красные Помидоры, Льняные Семена, Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные. Lunch: Тыквенные Семечки, Капуста Квашеная С Морковью, Тофу Натуральный, Сельдерей, Томатный Сок, Фасоль Стручковая, Брокколи и Цветная Капуста, Соевый Соус. Dinner: Семечки Отборные. Snacks/Other: Мандарин, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Яблоко. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Hiking - 1 hour and 30 minutes, обруч - 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|