Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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53.9 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2175 kcal
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Fat: 148.90g | Prot: 79.13g | Carbs: 138.43g.
Breakfast: 렉산드 사워도우 크리스프 브레드, 무화과, 삶은 계란, 이마트 올리비탈 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 잡곡밥, 이마트 올리비탈 엑스트라버진 올리브유, 양송이버섯, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 마늘, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음). Dinner: 오징어, 방울 토마토, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 이마트 올리비탈 엑스트라버진 올리브유, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 찰밥. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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