|
okay memutuskan untuk break diet sejenak. berat naik turun trus di angka 64 dan 65. Mau memperbaiki pola pikir dulu agar tidak slalu berpatokan ke angka timbangan setelah sudah bisa mengatur itu kita kembali.lagi. semangat💪
|
64.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 76.92g | Prot: 90.19g | Carbs: 197.51g.
Breakfast: Talas, Pisang. Lunch: Talas, Kacang Kedelai, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Dada Ayam, Ampela, Nasi Putih. Dinner: Blue Band Mentega, Tahu, Telur, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Mayora Kalpa, Delfi Twister Thins Vanilla, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Glico Haku Matcha Monaka, Pepaya. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|