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MAIS ALGUÉM PASSOU POR ISSO NO J.I E NA L.C ?Preocupada. Nesta semana eu não baixei o peso, ainda aumentei 400g.
É bem verdade que devido ao frio não pude pedalar duas vezes, nem consegui fazer minhas caminhadas, mas sei que isso queima bem menos do que controlar a alimentação.
A única coisa que eu fiz de diferente foi comer queijo da colônia nos pães de frigideira. Que eu como 4 a 5 vezes por semana. Estou chateada, mas nem por isso vou perder o foco! Faço jejum intermitente e low carb. Já tentei de outras maneiras e não tive sucesso, então optei por este caminho e não abrirei mão, pois me sinto maravilhosamente bem!
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77.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1807 kcal
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Fat: 104.63g | Prot: 129.28g | Carbs: 85.83g.
Lunch: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Alface, Ovo, Carne de Vaca Moída, Chuchu Cozido, Morangos, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido. Dinner: Elma Chips Cebolitos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Snacks/Other: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pão Cetogênico. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Fiz J.I e LC Ano passado, cheguei a perder 24 Quilos em três meses.
passei 6 meses sem fazer e acabei ganhando 26kls, Hoje estou fazendo a Flexível e Carboidratos só como se for Natural, tipo Fruta ou Tubérculos.
o meu problema não foi pra Perder, o meu problema Sempre foi Manter! fico muito ansiosa e isso acaba comigo
28 Aug 21 by member: MarySonia
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Será que sua dieta não está muito calórica? Essas receitas low carb são ótimas (pão, bolo, etc) porém na minha experiência eu deixo para exceções, como nos finais de semana. Pois já notei que elas empacam meu emagrecimento. Durante a semana, quanto mais simples a alimentação, melhor. Ovo, carne magra e salada.
28 Aug 21 by member: Cadora87
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Gata, alterna os horários do JI. Um dia pula o café e no outro o jantar. Total de horas diferentes tb ajuda. O queijo sempre trava o meu emagrecimento. Se puder, coma em dias alternados.
28 Aug 21 by member: Monique.jap =)
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a única explicação é caloria contada errada.
28 Aug 21 by member: thiagostefani
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o meu problema foi retenção, fiquei 1 semana estacionada, inclusive aumentou meu peso mesmo eu nao fazendo NADA diferente, tomei chá de Hibiscos e desinchá com isso foi tchau pra retenção e conseguir sair do peso estacionado, já tentou tomar algum chá contra retenção? hibisco e cavalinha é muito bom.
28 Aug 21 by member: LemosCah.
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lomalindaesteio's Weight History
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