|
Закончена вторая неделя, а это значит время взвешивания...
На этот раз "-1, 5кг"!
питаюсь на 2500ккал, белки 1,5гр/кг веса.
|
92.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2484 kcal
|
Fat: 127.74g | Prot: 204.60g | Carbs: 144.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Омлет с Помидорами, Персики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Табрис Борщ с Говядиной и Свежей Капустой. Dinner: Дыня, Молодой Шпинат, Капустный Салат, Кублей Желудочки Куриные в Собственном Соку. Snacks/Other: Nesquik Какао, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Моремания Креветки Лангустино на Гриле. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|