|
Badanku 😍. Setelah perbaikin diri harus surplus kalori dan maintain krn siklus haid terganggu habis defkal ekstrim (jgn ditiru ya 😣 ini efek desperate sampe ngelakuin yg ga bener). Pas diajak defkal lagi, uda ga berontak dan lemes. Tp skrg pake bantuan ahli gizi biar ga kejadian kyk sebelum2nya 😣
|
45.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 48.39g | Carbs: 174.30g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Apel (tanpa Kulit), Melon, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Alpukat. Lunch: Pisang, Kokita Sambal Bajak, Solaria Cap Cay, Ayam Goreng. Dinner: Cumi Goreng, Bamboe Saus Asam Manis, KFC Chicken Popcorn, Ayam Goreng, Solaria Cap Cay, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Kasur Keju, Pisang Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|