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espero esta semana llegar a mi objetivo de 74kg 🥺
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77.6 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1220 kcal
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Fat: 38.20g | Prot: 86.14g | Carbs: 139.91g.
Breakfast: Pan Integral, Hacendado Leche Desnatada, Cebollas Dulces, Tomates Rojos, Agua, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Uvas Tipo Europeo, Plátano Verde, Peras. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mesturados Canarios Ensalada Mixta, Pan Integral, Pescado Plancha. Snacks/Other: Ensalada de Frutas, Galletas de Chocolate (con Mantequilla). more...
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2059 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Bajar 3,600 kg en una semana es mucho… lo ideal son 500 gr. No tengas prisa, esto es una carrera de fondo. Las prisas generan ansiedad y posibles TCA ☹️. Lo que importa es que vayas bajando poco a poco de forma constante. Ánimo que lo lograrás 💪🏻
27 Aug 21 by member: estherpl28
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Si cariño muchas gracias corazón se dios quiere
28 Aug 21 by member: 602fatimaait
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