|
Har minskat kalorimängden något, o ökat motionen.
Nu får jag fortsätta såhär! Det är det svåra, men jag kämpar på… 😀💪
|
74.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1841 kcal
|
Fat: 89.27g | Prot: 122.76g | Carbs: 129.53g.
Pre-Breakfast: Kokt Ägg, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Breakfast: Blåbär, Körsbär, Arla Keso Naturell 4%. Second Breakfast: Arla Familjefavoriter Vänerost, Bregott Bregott Ekologisk, Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön. Elevenses: Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry. Lunch: ICA Laxfilé , Findus Lätt Majonnäs, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tomater. Tea: Proviva Blåbär utan Tillsatt Socker, Wasa Delikatess Sesam, Bregott Bregott Ekologisk, Gäsene Bondmoran 10%. Dinner: Arla Keso Naturell 4%, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön. Snacks/Other: Twix Twix, Toms Häxvrål. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|