Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
|
75 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 89.45g | Carbs: 193.58g.
Breakfast: سكر فاكهه سكر فواكهه, جهينة حليب كامل الدسم , جبنة الدهن, خبز توست اسمر. Lunch: المايونيز الخالي من الدهون, هاينز كاتشب, زيت عباد الشمس, الخبز الأبيض المحمص, كبده الكبدة. Dinner: زيت الزيتون المركز, دقيق الاسمر كامل ٠١٠, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Almarai زبادي, عصير قصب. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gehad Abood's Weight History
|