Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
|
73 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 128.45g | Carbs: 77.41g.
Breakfast: Банан, Сливочное Масло, Яйцо, Помидоры. Lunch: Дмитровский Молочный Завод Сыр Твёрдый Палермо, Миндаль Миндаль. Dinner: Лимонная Цедра, Лимонный Сок, Брокколи, Лук, Сальса (уже Приготовленная), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Monini Уксус Винный Красный, Оливковое Масло, Куриное Филе. Snacks/Other: Черника (Несладкая, Замороженная), Kultlab Казеиновый Протеин, Kultlab Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. more...
|
|
2733 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|