Éclaircie's Journal, 26 Aug 21

Après 10j à 1900kcal j'espérais un départ plus "fulgurant" mais non, mon corps est un réfractaire à tout lâcher prise (ou lâché kilo plutot)
On continu les efforts, après tout je ne les aient pas pris en 10j non plus...
106.8 kg Lost so far: 0.2 kg.    Still to go: 9.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
Losing 0.1 kg a Week

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Comments 
oui !! il en faut encore au moins 15 pour valider avec ton "corps" et ton cerveau !! tu vas y arriver !!! courage 😘 
26 Aug 21 by member: natou3
Je sais bien, merci Natou. Après quand tu as bcp de poids à perdre tu te dis que ce genre de départ retardé ne présage rien de bon 
26 Aug 21 by member: Éclaircie
En tous cas, merci pour ton esprit positif et ta gentillesse 
26 Aug 21 by member: Éclaircie
bon courage ca va venir il faut laisser un peu de temps... c est ce que je me dis aussi 😅 j ai perdu 1kg la semaine 1 et la semaine 2 zéro mais je suis bien plus têtue que mon corps donc il va voir ce qu'il va voir 🤣🤣 . Tu as tout à fait raison ... tu n as pas pris les kg en 1 mois donc... 😊😊 tu vas y arriver 👍 
27 Aug 21 by member: Zouty
Bonjour Éclaircie. Je voudrais juste savoir. C’est la VQR de FS qui t’a calculé 1900kcal ? Parce que à 1900 kCal c’est la VQR normale d’une femme pour une alimentation équilibrée… 🤔 si je dis une bêtise n’hésitez pas à me corriger… mais à mon sens, si tu descends à 1500/1600 kCal ça devrait descendre un peu plus vite… je n’ai pas lu toute ta bio donc je ne sais pas où tu en es 😁 
27 Aug 21 by member: Sandrine1612
Sandrine, suivant le profil de la femme la VQR peut changer du tout au tout, je t'invite à faire les tests avec différents poids/taille/âge et activité sportive. Bien entendu que la VQR d'une femme très sportive de 1m75 ne sera pas à 1900. Il faut casser ce mythe que parce qu'on est une femme on ne mange pas plus de tant. Les femmes ont des formes et modes de vie différents ! 
27 Aug 21 by member: xPanpanx
1900 à mois que tu sois trèèèèèèèèèèèèèès active ça me parait bcp pour perdre du poid (genre bosser dans le BTP :D). Fais le calcul de VQR en étant honnête sur ton degrés d'activité. Bon courage ! 
27 Aug 21 by member: estellea1
Oui pan pan je suis d’accord. Toit le monde est différent. Mais c’est une moyenne 😄 moi sans aucune activité FS me préconisait 1800kcal par jour. Ben si je tourne à 1700 je perds rien du tout. Par contre 1500, je perds entre 2 et 300g par jour. Mais je le répète toit le monde est différent. Je ne donnais que mon point de vue 😁 
27 Aug 21 by member: Sandrine1612
Coucou Éclaircie 😉 je vois ton retour ce matin ( parce que je me suis endormie comme une mer.. 😂 🤣) laissons un peu ces croyances de côté et faisons à notre sauce (bien que la sauce.... C'est bon mais faut pas...) peu importe le temps.... Tant que tu es là et que tu as envie.... C'est positif.... Plein de bisous et belle journée à toi 😉 💋  
27 Aug 21 by member: natou3
Courage à toi, perso si j’écoute FS je suis à 1800 seulement chez l’endoc j’ai fait la calometrie réelle qui est à 1500/1600. 
27 Aug 21 by member: lindario75
Oui au début ça met souvent du temps a démarrer comme le corps s est plus ou moins stabilisé a un poid ça fait un peu comme un palier. Une fois débloqué ça peur aller un peu plus vite. Le principal c est que ça descend quand même un peu ! Enfin moi perso je trouve toujours que les premières jours sont les plus durs ^^ alors COURAGE ! 
27 Aug 21 by member: linaelle
Plutôt une moyenne de 1500 calories.. si tu veux maigrir.... à moins que tu sois très sportive et que tu brûles énormément de calories dans une journée ! Après il faut que ton corps s'adaptent au départ au déficit calorique...on ne réagit pas tous pareil... mais 1900 c'est beaucoup pour une femme pour perdre...se serait plutôt pour une stabilisation... Courage ça va venir... ne lâche pas.... 
27 Aug 21 by member: raluy34
Bonjour à tous, Alors j'ai mis "sédentaire" dans FS ce qui est faux, car aucune maman avec des enfants jeunes (ou moins jeunes) ne l'est, mais à 1m69 et 107kilos, FS me dit 1900kcal. A voir si c'est trop, je me laisse le temps. Normalement le calcul est relativement fiable, mais si il ne se passe rien, j'envisagerai de baisser. Honnêtement à 1900 je mange déjà moins que ce que j'aurais envie / l"habitude alors, je me dit que l'un dans l'autre ça devrais quand même faire avancer le schmilblik 
27 Aug 21 by member: Éclaircie
Et puis je ne veux pas donner dans le drastique cette fois, J'ai déjà donné et tout ce que cela fait, c'est une reprise garantie +bonus dans les 2 ans... J'ai znvie de changement durable ! 
27 Aug 21 by member: Éclaircie
Dans tous les cas merci à tous, je serais ce que je fais par la suite. La rentrée arrive et son lot d'activité ++ , le curseur devrait bouger je pense  
27 Aug 21 by member: Éclaircie
personnellement fs me dit 2000 calories pour une perte lente et ça a très bien marché après tout dépend ce qu'on met dans ces calories, pour ma part j'ai vraiment changer d'alimentation, je mange beaucoup plus de légumes, de fruits, de viandes blanches et poissons et beaucoup beaucoup moins de produits transformés, de cochonneries sucrés, de pain blanc et de féculents. 
27 Aug 21 by member: Hypernia
Hello Hypernia, je suis en effet dans cette démarche. Je mange peu de produit ultra transformé et je cuisine (à mon modeste niveau) des légumes à chaque repas. J'1i découvert il y a un an des produits complets que j'apprécie. Maintenant il me faut travailler les quantités. 
27 Aug 21 by member: Éclaircie
Oui parfois c est plus lent mais aussi du au fait que tu transforme. La graisse en muscle 💪 si tu fais du sport et comme le muscle est plus lourd tu peux penser que il n y a pas d effet mais au contraire … et c est la meilleure chose ! Patience tu seras récompensé … surtout quand tu déféras une analyse de sang et que tout seras dans le vert ! Alors courage 
27 Aug 21 by member: Black_Phenix
Merci.phenix noir ! Mes analyses sont bonnes, et je ne fais pas de sport (mis à part porter mes enfants et marcher/jouer avec eux. Mais dans ma nouvelle vie je vais beaucoup moins prendre ma voiture et ça, je pense, va me remuscler. Comme beaucoup le confinement et le télétravail ne m'ont pas fait que du bien 
27 Aug 21 by member: Éclaircie
Tu as raison de vouloir perdre lentement, c'est la meilleure façon de ne pas reprendre les kilos. Toute activité est bonne, jouer avec les enfants, les animaux, marcher... tant qu'on bouge. Perso je crois qu'il est bon de manger beaucoup (pour bien se caler l'estomac) d'aliments peu caloriques et de féculents complets qui vont être digérés plus lentement et donc apporter de l'énergie plus longtemps. Ce qui rassasie le plus, de tous les aliments, ce sont les protéines. Attention aux valeurs nutritives annoncées sur les paquets, les industriels ont droit à 20% d'erreur et c'est marqué nul part. On croit manger 100kcal, on en mange 120 si ça se trouve... 
27 Aug 21 by member: sabbounette

     
 

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