Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2014
|
85.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 163.98g | Carbs: 183.40g.
Breakfast: Ашан Хлеб 8 Злаков, Овсяная Каша на Воде, Банан, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Dinner: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский, Ашан Хлеб 8 Злаков, Творожная Запеканка, Зеленый Чай, Dymatize Elite Gourmet, Зеленый Чай, Творожная Запеканка. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|