Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2021
|
73.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 77.44g | Prot: 144.22g | Carbs: 56.70g.
Breakfast: Сыр Моцарелла, Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо, Сливочное Масло. Lunch: Миндаль Миндаль, Liebendorf Сыр Маасдам. Dinner: Куриное Филе, Оливковое Масло, Monini Уксус Винный Красный, Сыр Моцарелла, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сальса (уже Приготовленная), Шпинат, Лук, Помидоры. Snacks/Other: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Kultlab Омега-3, Kultlab Казеиновый Протеин, Черника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|