aldinataaa's Journal, 24 Aug 21

mau gamau beberapa minggu kemarin saat berjuang melawan covid harus banyak asupan makanan. dan alhasil badan makin melar. dan ini hari ke 5 aku mulai diet lagi dari 81kg sekarang 79kg.semangat.

79 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 24 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

902 kcal

Fat: 39.22g | Prot: 58.14g | Carbs: 83.81g.   Breakfast: Kue Pukis, Nasi Putih, Telur Dadar. Lunch: Bakso Daging Sapi, Kapal Api Special Mix. Dinner: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Tahu Goreng. more...

2263 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Cardio - 20 minutes. more...