|
Istumatyöt alkoi. Arkiaktiivisuus vähenee mutta treenausta taas enemmän esim punttia ja lihaskuntoa. Samalla siis nälkä kasvaa mutta ehkä kokonaiskulutus ei! Pitäisi varmaan vetää törkeästi proteiinia?
|
73.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2313 kcal
|
Fat: 96.64g | Prot: 95.92g | Carbs: 255.87g.
Breakfast: Rainbow Tiikerikakku, Hunaja, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Milbona Raejuusto 1%. Lunch: Luumut, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Pirkka Ricotta, Kokkikartano Täyteläinen Kasvissosekeitto. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Kirjolohi, Fazer Amica Currykastike, Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Ingmariini Ingmariini, Pellavansiemenet, Omenat, Foodin Mantelitahna, Myllyn Paras Kaurapuuro. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Yoga - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Määrittele törkeästi 😂 Ja jos sinulla ei ole mitään olemassaolevaa munuaisvaivaa, ei siitä proteiinista mitään haittaakaan ole 🤗
24 Aug 21 by member: Santtu21
|
No siis jos nyt edes tavoitteeseen 🙈 Proden syöminen tuppaa näin pääasiassa kasvissyöjälle haastavaa. Tuntuu että vaikka kuinka paljon yritän ja kiinnitän huomiota niin 2g/kg ei onnistu. Jus ja jus se 1g/kg. Ja happamia rahkoja ei voi päivittäin käyttää. Vielä en ole tätä yhtälöä ratkaissut.
24 Aug 21 by member: Tutkimusmatka
|
Törkeästi=syödä urakalla omasta mielestä.. olo on ettei sitä muuta syökään 😂
24 Aug 21 by member: Tutkimusmatka
|
Montako ateriaa päivässä syöt? 4x20g olisi jo enemmän kuin 1g/kg. Ja 20 g on suht simppeli saada, kun on jokaisella aterialla se 100g jotain "lihaisaa".
24 Aug 21 by member: Santtu21
|
ite koitan tähdätä mahd lähelle gramma per cm pituutta, eli itellä se 185g. Valitettavan harvoin pääsee tuohon tavoitteeseen, vaikka koko ruokavalio pyörii proteiinin ympärillä.
06 Sep 21 by member: apinoidenkuningas90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tutkimusmatka's Weight History
|