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Oi, como vai? Me chamo Ana Heloísa, tenho 23 anos e estou começando o processo de perda de gordura e reeducação alimentar através da dieta flexível. Estou tentando vencer a compulsão alimentar e vou registrar aqui meu processo de mudança da minha relação com a comida e as consequências disso.
O que espero: Melhorar minha alimentação sabendo buscar o equilíbrio e emagrecer com isso sem restrição.
Como vai ser: Vou cair muitas vezes e preciso ter consciência disso para que eu possa levantar e não desistir. "Feito é melhor que perfeito" e sei que desistir do processo só me atrasa do meu sonho.
Espero que possamos conseguir juntos nossos objetivos e que eu possa ajudar de alguma forma na sua jornada! 🥰
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50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1219 kcal
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Fat: 40.55g | Prot: 84.66g | Carbs: 140.17g.
Breakfast: Ovo Mexido, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Psyllium, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Lacta Lacta Oreo, Abacaxi. more...
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steady weight
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