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62,700 não emagreci praticamente nada em uma semana de treino e alimentação saudável eu sou assim não engordo e não emagreço esse peso de 63 e 64 me acompanha seis anos já!!! mas quero e vou chegar no 60 🙏🙏🙏
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63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1573 kcal
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Fat: 56.43g | Prot: 92.40g | Carbs: 173.82g.
Breakfast: Suco de Couve com Limão, Ovo, Queijo Branco, Goma de Tapioca. Lunch: Tangerinas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Maionese, Salada Maionese, Arroz Branco. Dinner: Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Renata Macarrão Instantâneo. Snacks/Other: Jasmine Granola Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). more...
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1932 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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