|
Tmn2 fs kali ini aku mau minta tlg dong 😁. Makanan apa ya yg bisa bikin kenyang agak lama ya? Uda deket waktunya isi stok bahan makanan dan akhir2 ini makin gampang lapar pdhl blm defkal 🤔 jadi bingung ada yg skip bagian mana. Terima kasiiiiiih 💃🏻
|
47.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 66.24g | Carbs: 156.87g.
Breakfast: Tempe Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nasi Putih. Lunch: Ikan Kembung, Sambal Matah, Starbucks Banana Nut Bread, Tahu Bakso, Sayur Bening Bayam, Bakwan, Tempe Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Uleg Sambal Bawang , Ikan Kembung Balado, Udang Goreng. Dinner: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Siantar Top French Fries 2000, Tahu Bakso, Bakwan, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, Sayur Bening Bayam, Sinti Bumbu Pecel, Sambal Matah, Ikan Kembung Balado, Batagor Batagor, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Other: Good Time Good Time Mini, Regal Marie, Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 32
 Comments
23 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
makanan yg bikin kenyang lama? jawabannya adalah makanan yg mengandung karbo kompleks + protein tinggi.. jgn lupa minum air putih yg cukup
23 Aug 21 by member: qwerttyytt6
|
@qwerttyytt6 nah, iya bener biasanya kan udah gitu. Ini jg blm defkal dan ga ada perubahan di pola makan tp bbrp waktu ini kok jadi sering lapar ga kyk biasanya
23 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
23 Aug 21 by member: harusbaliklangsing
|
Cobain chickpea atau garbanzo, lentils gitu kenyangnya lebih lama dan nyamann di perut enak pula.
23 Aug 21 by member: Shanaswaa
|
coba carbonya diganti sama karbo kompleks.. mnurutku yg paling bkin kenyang tu roti gandum deh. kalorinya besar memang tapi kenyangnya lebih lama
23 Aug 21 by member: anies sasa
|
@harusbaliklangsing ubi nih bebas ya ubi apa aja? Biasanya dimasak apa? // @Shanaswaa aku tuh penasaran bgt cobain chickpea tp di sini ga ada yg jual // @aniessasa iya juga, uda lama ga beli roti gandum krn selama ini ngikut yg dimakan di rumah jadi beli roti tawar biasa // makasih yaaaa semuanya buat sarannya 🙏🏻
23 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
23 Aug 21 by member: matchalatte90
|
chickpea itu kacang arab kan ya? ak makan itu kenyanggg bgt👏😩 ubi di kukus juga kenyangg serius😩
23 Aug 21 by member: ran romia de lachia
|
Trus kl liat resep2 chickpea tuh gampang bgt bikinnya. Ubi nih buat dimakan gantiin nasi atau masuk ke snack ya?
23 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
23 Aug 21 by member: ihwando
|
Aaaaah, iya, aku suka tuh kacang merah. Sip2, makasih ya
23 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
24 Aug 21 by member: rinapriono
|
24 Aug 21 by member: Aming73
|
Aaaah iya betul juga ya koh. Telur rebus ini lumayan cukupin asupan protein jg biar ga cari2 tambahan di sana sini. Makasiiiiiih koh @Aming73
24 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
aku habis makan siang jedah 1 jam minum susu kedelai gak tau kyk kenyangnya lamaaaaa bgt
24 Aug 21 by member: fiviana ho
|
biasanya sya makan kerupuk rambak sapi. itu awet kenyang nya,
24 Aug 21 by member: eka_nadi
|
buah melon kak!! asli aku tadi sarapan 100gr melon yg udh dipotong2 kenyang sampe jam set 3an. ini makan siang jg krn gabut bgt ga tau mau ngapain jd ngunyah2 aja hahah
24 Aug 21 by member: harakhai🍈
|
@fivianaho eeeeh, beneran? Pas bgt lagi punya susu kedelai 😍 makasih infonya // @eka_nadi eh 😳 aku baru tau nih. Aku suka kerupuk rambak 💃🏻 // @beigebrownloey oooo melon ya. Oke, masuk list juga deh. Uda lama ga makan melon. Makasih yaaaa 😘
24 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
Iya coba deh.. beli di shoppe setengah kilo cuma 50rb,, lama habisnya.. trus kalo di goreng ngembang bgt. Ketagihan.. pasbgt buat cemilan diet. Krna kan dia bukan dari tepung. Jdi aman
24 Aug 21 by member: eka_nadi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amaliasunaryo's Weight History
|