|
Naik drastis setelah makan 2 hari gag hitung kalori. Biasanya sih kalau naik drastis,,,turunnya juga cepet...tapi kita lihat aja sih. semoga emang bisa balik cepet. semangat back on track... 💪💪💪
|
60.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 47.54g | Prot: 92.89g | Carbs: 188.03g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Stroberi. Lunch: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe, Kecambah, Sawi Putih. Dinner: Telur Puyuh, Kangkung, Tahu, Bayam, Tempe, Telur, Bengkoang. Snacks/Other: Lemet, Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Sari Roti Roti Tawar (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Van Houten Coklat Bubuk, Captain Oats Instant Oatmeal. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|