|
IF ecek² bin amburadul nya ternyata ada hasil 😁 harus di kepoin lagi kek nya cara ini.. dan usaha buat konsisten
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 25.18g | Prot: 71.05g | Carbs: 284.06g.
Breakfast: Ikan Asin, Sambal Goreng, Terong Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih, Khong Guan Classic Milk Marie, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Pakcoy, L-Men Daily, Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: L-Men Daily, Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Edo Pancake Original. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
IF itu apa kak kalo boleh tau?
22 Aug 21 by member: delimaa
|
intermitten fasting kak.. saya jg baru belajar jadi baik nya kakak gugling dulu yaaa info lebih lanjut nya. ato simak dr kawan² FS lain..
22 Aug 21 by member: Yong4e
|
defkal n if mang ngaruh bgt. q if yg 16jam
23 Aug 21 by member: indab
|
saya juga baru coba yg 16 jam kak @indab..
23 Aug 21 by member: Yong4e
|
@delimaa : di Indonesia sering dikenal metode diet OCD Deddy Corbuzier. Dengan metode pembagian jam makan dan jam puasa. saat jam puasa masih bisa minum yang 0 kalori. tidak hanya menurunkan berat badan tapi juga mengontrol gula darah.
23 Aug 21 by member: 1508_triea
|
Wah bisa dicoba nih , semoga ada perubahan juga di aku aminnnn
23 Aug 21 by member: AndanaR
|
23 Aug 21 by member: Elly Mastaka
|
makasih kak @1508_triea ☺
silahkan di coba kak @AndanaR.. bikin nyaman di perut plus bisa kontrol keinginan buat ngunyah..
iyaaa mak @Ellyatin Mastaka.. akhir nyaaa.. 😁 wlw masih mencoba status if nya 🤭
23 Aug 21 by member: Yong4e
|
sama saya jg if min 16 jam turun 2 kg, padahal BB udah gak turun dari habis lebaran...lebih bisa ngontrol kalori masuk...
23 Aug 21 by member: ummu ca
|
kak @ummu ca.. wahh kereeeen.. bisa 2kg.. 👍🏼👍🏼
23 Aug 21 by member: Yong4e
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|