Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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64 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2796 kcal
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Fat: 133.06g | Prot: 116.06g | Carbs: 292.11g.
Breakfast: オリーブオイル, 水野商店 桜こえび, イオン株式会社 素煎りアーモンド, おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, ブロッコリ. Lunch: ファミリーマート マンゴーミルク, トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, オリーブオイル, 森永 ビビダス 脂肪0, おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, ブロッコリ. Dinner: ザバス ウェイトアップ, 株式会社STIエナック さばの塩焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンプレミアム 牛肉とだしのうま味が利いた 肉じゃが, 花王 ヘルシア緑茶. more...
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2208 kcal
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Exercise:
Cross Training - 9 minutes, Cooking - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Cleaning - 30 minutes, Studying - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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