|
melewati 69,5...... lanjut teruuus sampe 65. emmm berapa lama lagi yaaa 🤭
|
69.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 86.11g | Carbs: 211.57g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Rempeyek, Kuning Telur Matang, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Lunch: Sambal Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Goreng, Sambal Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Other: Energen Sereal Coklat. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|