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朝食前、便は未で82.2kg。
昨日はジムで筋トレをせずに有酸素運動のレッスンを３本。
ガッツリ減量となりましたが長い目で見ると地味に筋トレやる方が良いんですがね。
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82.2 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2131 kcal
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Fat: 76.45g | Prot: 70.02g | Carbs: 286.52g.
Breakfast: ポンパドール チーズバタール. Lunch: マクドナルド ハワイアンバーベキュー ザク切りポテト＆ビーフ. Dinner: セブンイレブン 冷したぬきうどん. Snacks/Other: セブンイレブン 冷やしみたらし団子, セブンイレブン こだわりチョコのカスタードエクレア. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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