Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
|
78.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 94.18g | Carbs: 83.08g.
Breakfast: Золотая Марка Горький Шоколад 70%, Твердый Сыр Пармезан, Крыжовник, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Швейцарский Сыр, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Ультра Омега-3, Чай, Цветная Капуста с Яйцом. Lunch: Моя Семья Кетчуп Томатный, Сыр-Бор Сыр Адыгейский , Индолина Котлета Натуральная из Мяса Индеек, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль. Dinner: Dr Dias Клетчатка Изящная, Летний День Молоко 3,2%, Творог 5%, Магнит Банан, Now Foods Ультра Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|