Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
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70 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1680 kcal
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Fat: 70.44g | Prot: 70.26g | Carbs: 196.74g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Quaker Farelo de Aveia, Café, Zero-Cal Adoçante, Jussara Leite Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso. Lunch: Nestlé Nescau, Jussara Leite Desnatado , Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Farelo de Trigo (Bruto), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sal. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza Portuguesa. Snacks/Other: Polly Leite em Pó Desnatado , Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Condensado Moça. more...
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2000 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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