Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
97.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 86.23g | Prot: 137.59g | Carbs: 130.51g.
Breakfast: SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Доброфлот Кальмар, ITLV Маслины без Косточки, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Винегрет без Масла, Грудка Индейки. Dinner: Finn Crisp Сухарики Ржаные, ВкусВилл Зубатка Синяя Стейк, Пятерочка Авокадо, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. Snacks/Other: Городецкий Кефир 3,5%, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Finn Crisp Сухарики Ржаные. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
borissokol's Weight History
|